czy mozna

no przecież ćwicze poniedzialek,sroda,sobota ? po co piszesz taki sam plan jak ja sobie ułozyłem ? - bezsens a te wtorki i czwartki to tak napisałem bo sie chcialem upewnić czy tak można bo przedramie to nie są takie męczące ćwiczenia i kaptury atlas ćwiczeń juz wiele wiele razy czytałem i na tej podstawie sobie dobrałem ćwiczenia oraz ilość seri. [...]

[...] a to że robią ludzie podwójne to albo do tylu po rundaku albo w tył z wysokości jak mi znajdziesz na youtube podwójnego fronta np na trawie na nogi to pogadamy na płaskim oczywiście bo co innego jak robi sie springu czy odskoczni a co do materacy ja sam nauczyłem sie na piasku bf,ff,wf,sf ale wiadomo ćwiczyć na początku można na materacach ale [...]

[...] nowej tkanki tłuszczowej i stopniowo likwiduje stara. Efekt zwiększa się podczas ruchu np. ćwiczeń aerobowych, ruchu na świeżym powietrzu lub ćwiczen siłowych itd itp. Ale czy to pojdzie Ci na gorne partie to juz trudno odpowiedziec ale tkanka tluszczowa nie ma nic wspolnego z miesniami ( dwie rozne tkanki). Takze jesli ja spalisz to na gore Ci [...]

A co lepsze Interwały ,czy aeroby?? . Bo czytałem o tym dużo i ludzie mają różne opinie ;/. Ew. Można łączyć? Np. Pon.Interwał+Siłownia Wt.Aeroby Śr.Interwał+Siłownia Czw.Aeroby Pt.Interwał+Siłownia Sob.Interwał Niedziela.Interwał ??

[...] spadki odczuć? to nie koks żeby odczuć aż tak różnicę ;-) j/w trenuj i odżywiaj się jak należy nie zapominając o regeneracji a spadków nie będzie, to będzie podstawa, jeżeli jeszcze nie stosowałeś możesz spróbować beta alaniny , można stosować łącznie z kreta czy np. właśnie w przerwach od krety albo i tak i tak, poprawia możliwości wysiłkowe

można być opornym, może pijesz dużo energetyków, coli czy kawy i słabo na ciebie kofeina z suplidziała

a to jakies lekarstwa mozna czy do lekarza ? Bo lekarzowi nie powiem ze mam problem z spalaczami i przedtreningowkami xD

[...] szczegolnie na poczatek. raczej nikt nie bedzie sie z ciebie smiac, szczegolnie na sekcji. mozesz spotkac sie z roznymi opiniami ludzmi z zewnatrz, czesto beda to wyzwiska czy wysmiewanie sie, ale nie ma co sie przejmowac. zawsze mozesz wybrac sie zobaczyc co jest najlepsze, wszedzie mozna obejrzec trening. zycze milego trenowania. pozdrawiam. [...]

[...] dobry gdybys się zdecydowała w domu. obcymi sie nie przejmuj, oni mysla zazwyczaj o wlasnym treningu proponuje, zebys poszla przynajmniej raz na ta silownie i sprawdzila czy maja wolne ciezary, bo jesli nie to nie warto tam chodzic... a jesli chodzi o trening to ten A i B byłby dobry dla Ciebie na początek http://www.sfd.pl/-t585708.html. [...]

sory ale to mozna kupic za 37zł nieotwierane opakowanie wiec nie wiem czy to komus pogonisz

O jakich spadkach mówisz ? Chodzi o mase czy o sile Jak jest to krótka kuracja to raczej nie ma sie czym martwic a normalnie wystarfzy trzymac jedzenie Jak to ktoś kiedyś mądrze powiedział nieużywanie mięśni prowadzi do tego ,ze organizm spala je bo za duzo energii kosztuje go ich utrzymanie Np tygodniowy postój mozna spokojnie ogarnac itp.. [...]

O ciekawe czy u mnie w cerfie bedą, ale wątpie poza tym ja Lidla nie będę zdradzał %-) Ja zawsze awokado kupuje tydzien wcześniej %-) A widzisz - jak byś jeździł do Carrefoura, nie do Lidla, to miałbyś takie, które można jeść od razu. :-D

a Ten Marek ma jakies wygrane czy cos?? no bo piszesz ze mozna sie wzorowac

Witam, nie wiem czy akurat o mnie chodziło (imię :) ), ale: - można zwiększyć masę pływając, ale na pewno nie będzie to tak spektakularna masa jak u kogoś kto tylko ćwiczy siłowo i rekreacyjnie pływa, będzie to też proces długotrwały. Przede wszystkim kaloryczność diety musi być bardziej zawyżona niż jest to w przypadku "pakerów". Phelps wiadomo [...]

A czy przy mojej wadze i wzroście kreatyna dałaby efekty? I jeśli tak to gdzie można ją tanio kupić (z dostawą max. 30 zł).

a więc można powiedzieć, że 30 minut aerobów na ckd = 45 minut na zwykłej redukcyjnej diecie z nieco niższą podażą węgli ? Dzisiaj pierwsze aeroby a jak czytałem twój post CKD FAKTY... to myślałem, że nie dam rady 60 minut i mniej więcej było 35 minut aerobów, czy warto wydłużać je ? Jeżeli chciałbym ograniczyć rozpad tkanki mięśniowej to co mogę [...]

akurat masa i sila ida w parze wiec mozna upiec dwie piezenie na jendym ogniu;-) postaw na sprawdzone srodki jak kreatyna i ba, do tego jakis pre i wystarczy w zupelnosci na poprawe regeneracji zma/gaba przed snem czy bcaa okolotreningowo

noo nie wiem czy dam rade na takich ciezarach mozna w razie zmniejszyc. max to ok 110kg wycisk u mnie

acha to wole po treningu Cp 9g a można zrobić taką mieszanke;CP+porcja gainieru i wszystko razem zmieszać?czy lepiej oddzielnie kreat i odzielnie garnier?

co do mono, to mam za sobą wiele przygod ze stackami - i nadal chetnie do mono wracam. IWc mozna i w drugą stronę, choc - korzystniej zacząc od mniej przekombinowanych preparatow niz xplode, czy mesomorph